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Idealfit
Aquatonic - Aquabiking - Bien-être
4.9 (85 évaluations)
L'Aquabiking c'est quoi...? 10 bonnes raisons de s'y mettre !

  1. La tonification musculaire : augmente le tonus de l'ensemble du corps (cuisses, fessiers, abdos, bras, dos). Travail fractionné pour brûler les graisses.
  2. Affinement de la silhouette : l'effet drainant et massant de l'eau redessine la silhouette. 
  3. Elimination de la cellulite : élimination progressive de la cellulite et de l'effet peau d'orange par la combinaison du massage et du travail musculaire
  4. Travail cardiovasculaire : augmentation du rythme cardiaque selon l'intensité de l'effort. Amélioration progressive de l'endurance
  5. Respect des articulations : l'apesanteur évite toutes pressions excessives sur les articulations. Idéale en cas d'articulations fragiles ou de surcharge pondérale.
  6. Retour veineux : prévention des varices. Action veinotonique par l'effet massage de l'eau. Diminution effet "jambes lourdes" et rétention d'eau.
  7. Capacité pulmonaire : développement de la capacité pulmonaire par le travail cardiovasculaire
  8. Effort sans souffrance : ...enfin presque :-) mais l'effet d'apesanteur facilite l'effort. Peu de courbature
  9. Souplesse articulaire : travail en immersion qui facilite la récupération de la souplesse articulaire. Adapté à la rééducation fonctionnelle.
  10. Effet bien-être : anti-stress, convivialité (petits groupes), détente.
Cours en musique !


Horaires d'été 
MARDI 20h00 - MERCREDI 19h30 - JEUDI 13h00 - valable jusqu'au 20 août 2020

Horaires hiver
LUNDI 20h15 - MARDI 12h00 et 20h00 - MERCREDI 19h45 - JEUDI 13h00 - dès le 24 août 2020


Cours de 45 minutes
Cours d'essai: chf 35.- 
Votre présence sera validée à réception du montant sur TWINT ou CPP 60-640256-0
Groupes de 8 personnes maximum - Chaussures aquatiques nécessaires et 1 bouteille d'eau :-)


Je me présente...

Passionnée de sport pour le bien-être et la santé, j'ai découvert l'Aquagym en 1996... ce fût un coup de coeur, j'ai eu la conviction que j'en ferai mon métier pour partager cette extraordinaire sensation de faire une activité sportive dans l'eau!
L'Eau est un élément riche en possibilités et les variantes sont infinies
Mon objectif: quitter mon job d'employée de commerce au plus vite et trouver des piscines pour ouvrir des cours.
Avec un enthousiasme et une conviction sans limite, j'ai développé des cours à Nyon, Morges, Etoy, et la Vallée de Joux en eau profonde et peu profonde.
En parallèle j'ai suivi plusieurs formations en nutrition et thérapies naturelles. Je conseille volontiers dans ce domaine afin de trouver des améliorations au niveau de l'alimentation et pour le bien-être de chacun au quotidien. 

En 2011... 2ème coup de coeur avec l'Aquabiking. Sceptique au départ, mais néanmoins curieuse... j'i été dès la 1ère minute, complètement conquise par l'hydro massage que procure le pédalage ainsi que de l'effort musculaire à fournir. Jamais je n'avais eu ces sensations en sport aquatique. J'ai tout simplement ADORE!!! Je n'ai donc pas hésité à proposer à ma clientèle cette nouvelle façon de profiter des bienfaits que nous apporte l'eau.

En tant que professionnelle dans le métier depuis 23 ans, je vous transmets toutes mes compétences et mon expérience dans l'optique de vous faire progresser dans cette discipline et de vous aider à atteindre vos objectifs quels qu'ils soient.

Nathalie - votre coach sportive


4.9 (85 évaluations)
10 septembre 2020
Hilary B.
Aquabiking - Chéserex
Excellente idée de changer de medium. Je ferais volontiers un cours mixte bike|trampoline, par example quatre fois vélo|deux fois trampoline.
Nathalie Irrera-Richardet,  11 septembre 2020
Merci Hilary pour ton retour. Je suis très contente que le trampoline t'aie plu et je prends bien note de ta remarque pour alterner bike et trampo :-))) C'est toujours important de varier pour travailler son corps différemment.
02 septembre 2020
Josette M.
Aquabiking - Chéserex
Pour une reprise, c'était une sacré reprise malgré toutes les randos, bains à Saillon, Pilates à la maison etc
je suis rentrée pour occuper ma chaise longue en buvant 1 litre de thé vert des Elfes :)
Merci beaucoup Nathalie
Nathalie Irrera-Richardet,  03 septembre 2020
Merci Josette pour ton commentaire. Chaque sport sollicite d'autres muscles et c'est toujours différent quand c'est nous-mêmes qui gérons l'effort et quand nous sommes coachés ;-) Je te souhaite un beau week-end.
27 août 2020
Sandra B.
Aquabiking - Chéserex
Yahooooooo!!! Trop génial!!! Merci Nathalie!!!!
Nathalie Irrera-Richardet,  28 août 2020
Merci Sandra :-))))
26 août 2020
Jacqueline D.
Aquabiking - Chéserex
Très très bien, j’ai bien bougé, super cours
Nathalie Irrera-Richardet,  27 août 2020
Merciiiii Jacqueline. Ravie que ça t'ai fait du bien !
16 juillet 2020
Lucette L.
Aquabiking été (juillet-août) - Chéserex
Toujours aussi bien !
Nathalie Irrera-Richardet,  17 juillet 2020
Merci Lucette :-)
07 juillet 2020
Hélène P.
Aquabiking été (juillet-août) - Chéserex
Prendre rdv c’est facile, le cours est super et Nathalie corrige les mouvements! J’adore ce cours!
Nathalie Irrera-Richardet,  08 juillet 2020
Merci Hélène :-) Heureuse de te retrouver aux cours !
21 juin 2020
Myriam M.
Aquabiking - Chéserex
Super heureuse de reprendre le cours et de revoir Nathalie !
Nathalie Irrera-Richardet,  21 juin 2020
Oh oui trop bien cette reprise :-)))
Merci Myriam
19 juin 2020
Karin B.
Aquabiking - Chéserex
17 juin 2020
Susan M.
Aquabiking - Chéserex
Très bien. C’Était parfait. Merci
Nathalie Irrera-Richardet,  18 juin 2020
Merci Susan pour ton commentaire
16 juin 2020
Isabelle G.
Aquabiking - Chéserex
Plaisir de revenir au cours d'aquabike et de revoir Nathalie. C'était top merci et vivement la semaine prochaine 😊
Nathalie Irrera-Richardet,  18 juin 2020
Merci Isabelle.Un vrai plaisir de reprendre et de toutes vous revoir :-)
A la semaine prochaine
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